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食事制限や運動で効果が出ない人へ。重要なのは「何を食べるか」より「どう食べるか」です。猫背は内臓を圧迫して消化を妨げ、咀嚼不足は代謝と睡眠の質を低下させます。医学的エビデンスに基づき、姿勢から「自然と痩せる体」を作る方法を解説します。

「食べていないのに太る」のは、寒さで腎臓の排水ポンプが止まり、体内に汚れた水（水毒）が溜まっているからです。東洋医学の視点から、本来なら冬こそ基礎代謝が上がるメカニズムと、整体で余分な水を抜いて痩せる方法を解説します。

運動が大事なのは分かっているけど、膝や腰が痛くて歩けない…。そんな自分を責めないでください。運動できない期間は「食べて治す」チャンスです。内臓脂肪から出る「痛みの物質（炎症）」を食事で抑え、整体で代謝を上げる「静かなるダイエット法」を解説します。

「痩せるために辛いウォーキングを我慢している」あなたへ。歩く真の目的はカロリー消費ではなく、細胞の発電所「ミトコンドリア」を活性化させ、寝ていても痩せる体を作ることです。ただし、股関節が硬い状態での無理な大股歩きは絶対にNG。安全に体質改善するための正しい順序を解説します。

最近、何もないところでつまずきませんか？それは老化ではなく、多忙や暴飲暴食による「肝臓の疲れ」が原因かもしれません。「肝は筋を司る」という東洋医学の視点から、肝臓疲労が招く「足元のふらつき」「代謝低下」「夜中の覚醒」の負の連鎖と、その解決策を解説。【もちづき整骨院】

体重は減ったのに下腹と足のむくみが取れない。その原因は「脂肪」ではなく、股関節の硬さによる「内臓下垂」と「リンパ詰まり」です。腹筋運動よりも効果的にペタンコお腹を作る、骨格からのアプローチを解説。【仙台市青葉区 もちづき整骨院】

「小食なのに痩せない」のは、あなたの意志が弱いからではありません。睡眠不足の脳は「飢餓状態」と勘違いし、食欲増進ホルモン（グレリン）を暴走させます。寝ていないだけで毎日ラーメン1杯分のカロリーを欲する衝撃のメカニズムと、骨格から睡眠の質を高めて「寝ながら痩せる体」を作る方法を徹底解説。【もちづき整骨院】

便秘薬を飲んでも解消されないし、左の腰が痛い。それは膨張した腸が腰を圧迫しているサインかもしれません。柔道整復師が教える、腸の位置を正し、自然な排泄とくびれを取り戻す「構造医学的ダイエット」のメカニズム。【仙台市青葉区 もちづき整骨院】

「運動して痩せなさい」と言われても、膝痛でウォーキングができない…そんな方へ。実は基礎代謝の6割は「内臓」です。柔道整復師が教える、猫背を治して内臓機能を最大化し、運動ゼロで数値を改善するメカニズムを解説。【仙台市青葉区 もちづき整骨院】

アラフィフ女性が1日2食で痩せないのはホルモンと代謝が原因。更年期でも7kg痩せられる正しい食事法を専門家が解説。