扁平足について・足の治療
こんにちは望月と申します。私は地下鉄北仙台駅と北四番町駅の間にある堤通雨宮町で
慢性の膝痛・腰痛・股関節痛の方に向けて
整体＋関節痛特化型トレーニング＋歩行の見直しで
- しゃがめるようになって着替えのストレスがなくなった
- 何時間歩いても腰の痛みがなくなって旅行に行けるようになった
- 運転中のお尻の痛みがなくなって仕事がはかどるようになった
といったお体を提供しております。
当院には慢性の膝痛・腰痛・股関節痛以外にも外反母趾や内反小指、モートン病といった
足の病気を患っていらっしゃる方が沢山お越しになります。
外反母趾や内反小指の方は例外なく扁平足・開張足・ハイアーチ等の問題を抱えています。
ですので、今回は足裏のアーチについてお話させていただきます。
歩行中の衝撃について
私たちが普段、何気なく繰り返してる歩行中の
- 足をつく瞬間
- 地面を蹴る瞬間
にカラダには体重の倍ちかい衝撃が加わっています。
足裏にあるアーチはこの衝撃を和らげる役割があります。
【足裏にある３つのアーチ 】
アーチは
- 横アーチ
- 内足縦アーチ
- 外足縦アーチ
の3本からなり、この3本が組み合わさって衝撃を和らげるクッションを作っています。
この3本のアーチの機能をバランス良く回復させていくことが外反母趾・内反小趾を改善するカギとなります。
なぜアーチを失ってしまうのでしょう？
足のアーチが失われる理由は一般的に
- 足裏の筋力不足
- 加齢
- 合わない靴
と言われています。確かにこのような要素も含まれていますが
私がたくさんの患者さんを施術してきて感じるのは
こういった理由の他に
「股関節と腰骨の捻れ」
に原因があると感じています。
足のアーチ機能が低下している方の歩きかたを細かく拝見すると
脚をふりだした時点で股関節が捻れて地面に対して
足首が内側や外側に倒れています。
X脚から扁平足
扁平足の原因で最も多いのがX脚です。
このように
・股関節は内にネジレて「内股」
・膝関節は「X脚」
・足首は「内側に倒れる」
・内側の縦アーチが潰れて扁平足
・外反母趾になる
・横アーチが消えてモートン病
という連鎖によって扁平足になります。
ちなみに、アーチのトラブルには扁平足と逆に土踏まずが持ち上がる「ハイアーチ」もあります。
ハイアーチは
・股関節が外にネジレて「ガニ股」
・膝関節は「O脚」
・足首は「外側に倒れる」
・外側の縦アーチが潰れる（足の内側のアーチが持ち上がる）
・内反小趾になる
・この後、足をネジりながら歩くと外反母趾を併発
・横アーチが消失してモートン病
の連鎖も見られます。
このように症状は外反母趾・内反小趾・モートン病・扁平足といった
足の痛みとして表面に出ますが、症状の原因をたどると
「股関節と腰骨の捻れ」に原因が潜んでいます。
このような姿勢で歩き続ければ、足と一緒にひざや腰にも負担がかかるのが
おわかりいただけると思います。
さらに
患者さんによっては顎関節や肩の位置のズレから足裏に影響が出ている方もいらっしゃいます。
なので
- インソール
- テーピング
- 靴
- 矯正ソックス
- 指を広げるグッズ
- タオルギャザー
- 足裏のマッサージ
- 足首の運動
- グーパー運動
- 地面の蹴り出しかた
といった足だけにフォーカスするケアで
症状がなかなか改善しない方は
「股関節と腰骨の捻れ」もしくは顎関節や骨盤など
一見すると足裏とは全く関係ない箇所に感じると思いますが
カラダ全身のズレから見直していくと
症状の改善が早くなります。
とはいっても自分のお体がどうなのか？見極めるのって難しいですよね
ご自身の足の状態や身体のバランスが気なってる方は
LINEもしくはメールでご遠慮なくご相談ください＾＾
