まだ「カロリー消費」のために歩いていますか？ウォーキングの真の目的は、体の発電所「ミトコンドリア」の再起動にあります。

こんにちは、仙台市青葉区にあるもちづき整骨院、院長の望月です。

「痩せるために、毎日必死で歩いている」
もしあなたがそうなら、少し立ち止まって聞いてください。

そのウォーキング、本当に効果が出ていますか？
むしろ、膝や腰の痛みを我慢していませんか？

本日は、ダイエットにおけるウォーキングの常識を覆します。
目的は「カロリー消費（引き算）」ではありません。
あなたの体の中に眠る、強力なエネルギー発電所を再起動させるための「投資（足し算）」なのです。

ただし、自己流は危険です。安全に、確実に結果を出すための医学的アプローチをお伝えします。

1. 【衝撃の事実】ウォーキングの消費カロリーは「おにぎり1個分」

まず、残酷な事実をお伝えしなければなりません。
「食べた分を運動で消費しよう」という考えは、物理的にほぼ不可能です。

30分頑張って歩いても、たったこれだけしか消費しません。
ショートケーキ1個（約400kcal）を帳消しにするには、2時間も歩き続けなければならない計算です。
カロリー計算のために歩くのは、あまりにも非効率的で辛い作業なのです。

2. 【新常識】歩く真の目的は、体の発電所「ミトコンドリア」の再起動

では、なぜ歩くのか？
その真の目的は、あなたの細胞一つひとつの中にある発電所、「ミトコンドリア」を活性化させることです。

ミトコンドリアは、脂肪と酸素を原料にして、体が活動するためのエネルギー（ATP）を作り出す工場です。
正しい運動によってミトコンドリアの数が増え、機能が高まると、どうなるか？

あなたが寝ている間も、仕事をしている間も、体は勝手に脂肪を燃やしてエネルギーを生み出し続けます。
これがいわゆる「基礎代謝が高い」「太りにくい体」の正体です。
ウォーキングは、この最強の「痩せ体質」を作るための投資なのです。

3. 【重要警告】「無理な大股歩き・早歩き」は絶対にやめてください

ここで最も重要な注意点があります。
ミトコンドリアを活性化させたいからといって、いきなり「大股で早歩き」を始めるのは絶対にやめてください。

当院では、痛みを抱えている患者様、体が硬い患者様に対して、無理なウォーキング指導は一切行いません。
それは百害あって一利なしだからです。

4. 【解決策】安全に発電所を動かすための「正しい順序」

ミトコンドリアという「痩せるエンジン」を安全に再起動させるには、正しい順序があります。
焦らず、土台から整えていきましょう。

体重計の数字に一喜一憂するのはやめましょう。
重要なのは、「疲れにくくなった」「階段が楽になった」「朝の目覚めが良い」という、体の変化です。
それが、あなたの体の中で発電所が稼働し始めた、何よりの証拠です。

自己流の危険なダイエットは卒業して、医学的に正しい「体質改善」を始めませんか？
もちづき整骨院が、あなたの体の土台作りをサポートします。